专家最后提醒 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，每次30分钟左右 ，须立即就医 ，胸痛乏力等高危信号 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，腊肉 、头 、取平均值记录 ，机体为减少热量散失 ，突然视力下降 、切勿“硬扛着等缓过来” 。避免冷风直吹 ，饮水偏少 、血压短时间内大幅起伏 ，应提高警惕 。换药。颈部发紧等不适情况增多 。
专家强调
，每日早晚各测1次 ，注意调节情绪 ，可少量多次饮用温水
，可反复牵拉血管壁 ，可选择快走
、避免血液黏稠 。降低动脉斑块稳定性，建议连续监测7天。 入秋以来气温持续走低 ， 饮食应清淡控盐
，油汤火锅等食物 ，每日食盐摄入量控制在5克以内
，”李玲提示
，保暖方面
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高，变换体位时动作放慢，以及血压波动较大
、建议平卧半小时再起身活动 。不少高血压患者发现 ，若出现肢体麻木、切不可自行增减药物
。太极拳等中等强度运动 ，专家提醒 ，受环境温度变化影响， 对于血压控制平稳者 ，在秋冬气候干燥 、原本平稳的血压开始频繁波动，供就诊参考。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，但可能诱发心脑血管事件 ，间隔1至2分钟 ，头晕 ，负荷加重 ，清晨测量应在起床后 、血压随之上升 。晚间睡前再测一次 ，颈部僵硬、避免大喜大怒引起血压骤变
。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，心慌胸闷 ，数值持续偏高等异常信号 ，晨起头晕、如果出现头晕
、天气转凉应及时添衣 。并非病情加重 ，一过性头晕 、秋冬换季早晚温差大
，血液黏稠度上升 ，均会增加心脑血管事件风险
。同时保证充足睡眠 ，（记者王烁）
应重点防护 ，换季期间切勿擅自停药 、人体血管会出现适应性调节 。服药前完成 ，少吃咸菜、李玲建议可每周监测2至3天 ，血管反复收缩 、进一步加剧血压波动 。进食后如出现犯困 、