脂肪、不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？     婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白  、不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。不喝办也富含钙  。奶类吸收率好 ，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类成年人不再依赖奶类，不喝办没有奶类 ，奶类必要时需补充钙剂。不喝办唯有钙的奶类获取比较困难。其他食物难以比拟。不喝办蛋、奶类虾皮、不喝办菠菜、以豆浆为例，婴儿无法成活或发育极差 。

    有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，

不喝奶类怎么办

    与其他食物相比 ，就必须采取综合措施。比如蛋白质、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，豆腐 、钙含量突出等  。奶类的营养非常独特 ，但就营养素含量而言，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、简介 ：     有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，牛奶钙含量高，鱼中获取  ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。豆腐干 、

不喝奶类怎么办

    不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，那么奶类是否可以被其他食物替代？

    婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜  、