宜迅速饮用，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功

【做法】
    1 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法切块，及功菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法停1天 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮 ，才可以连皮食用。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】     1  、